Sofrologia

Què ès la Sofrologia?




Programa d'Entrenament: Benestar & Sofrologia

Objectiu: SERENITAT


Recomanacions:
* Abans de fer la pràctica cal llegir primer la part teòrica.
* Repetir cada sessió durant tres dies.
* Si teniu algun dubte ens podeu telefonar al 648 567 385




Sessió 1: Aprenem a relaxar-nos (3 dies)
Tècnica 1 : Sofronització de Base






Sessió 2: Recuperem la respiració natural  (3 dies)
Tècnica 2: Respiració Diafragmàtica Pausada


Sessió 3: Alliberem les nostres tensions  (3 dies)
Tècnica 3: Sofro-desplaçament del negatiu




Sessió 4: Carregem-nos d'energia
Tècnica 4: Sofro-presència del positiu


Sessió 5: Aprenem a desconnectar
Tècnica 5: La contemplació

Sessió: Planifiquem el nostre futur
Tècnica 6: Futurització lliure

Sessió 7: Recordem el passat positiu
Tècnica 7: Preterització
Sessió 8 : Decidim com volem ser
Tècnica 8: Valors i Capacitats






Sessió 9: Valorem tot el que tenim
Tècnica 9: El valor de l'Agraïment

https://drive.google.com/file/d/1nRN_9ZhwmO6Hry45plphzhmp3BoBvlJS/view?usp=sharing


* Aquesta sessió no té part teòrica, però és una de les més importants!! 

Us proposem que feu una llista i poseu per escrit tot allò que podeu
agrair en aquests moments!!



No hay comentarios:

Publicar un comentario